מצרכים: 2 כוסות תרד 1 אגס 1 קיווי כוס מלון כוס חלב סויה

מצרכים: 2 כוסות במיה 1 כוס ברוקולי 1 כוס שעועית ירוקה 1 כוס

מצרכים: כוס תותים טריים 2 כפות שמן קוקוס 1 חבילת טופו משי 3

מתכון טבעוני ללא גלוטן מצרכים: 2 סלקים גדולים 4 יחידות לבבות ארטישוק קפואות

מצרכים: כרובית בינונית 2 יחידות שומר 1 בצל לבן גדול 4 שיני שום

מתכון נהדר ללא גלוטן, קליל ובריא. מתאים מאוד לחג הפסח מצרכים ל10 מנות:

מתכון כייפי שמתאים לכל גיל. ניתן להחליף את הגבינה בכל ממרח אחר כרצונכם.

מיני פשטידות אישיות ללא גלוטן מצרכים: 2.5 כוסות קינואה לבנה מבושלת (1 כוס

מצרכים: 2 ק”ג עגבניות 1 צרור בזיליקום  2 כפות טימין קצוץ 10 שיני

מצרכים: 1/2 כוס שמן קוקוס נוזלי 1/2 כוס סילאן טבעי 1 כוס קקאו

מצרכים: חבילת אטריות אורז שחורות סלסילת פטריות פורטובלו סלסילת פטריות שי- מג’י לבנות

מצרכים: 2 כוסות פיצפוציי אורז מלא/ פיצפוציי קינואה 1 כוס שומשום מלא 4

המתכון הבא משלב בתוכו מספר מתכונים פשוטים ובריאים כדי ליצור ארוחה מלאה לילדים

(מתכון ל-3 מנות) מצרכים: לקוביות הטופו: 300 גרם טופו 1-2 כפות שמן שומשום

סלט קל הכנה, טעים ובריא מצרכים: 4 גזרים מבושלים חתוכים לטבעות (עיגולים) בעובי

גרסה קיצית למרק הקוסקוס המסורתי מצרכים: לקוסקוס: 1 כוס קוסקוס מלא 1 כוס